Hoe kan je incontinentie voorkomen?

Incontinentie komt voor op alle leeftijden en in alle bevolkingsgroepen. Het is een onaangename aandoening die voor velen een heleboel beperkingen met zich meebrengt. Bij ongewenst urineverlies kan het juiste incontinentiemateriaal soelaas brengen, maar voorkomen is altijd dan genezen, maar het blijft natuurlijk de vraag: hoe kan je incontinentie voorkomen?

Incontinentie voorkomen door de oorzaak aan te pakken

In de meeste gevallen kan een arts de oorzaak van incontinentie achterhalen. Wanneer de oorzaak bekend is, kan er vaak ook een planning opgesteld worden om incontinentie te behandelen. Natuurlijk kan je zelf ook actief enkele dingen doen die je helpen om incontinentie te voorkomen. Een preventieve behandeling biedt een heleboel voordelen. Op die manier hou je zelf namelijk de touwtjes in handen en heb je zelf controle over de evolutie van je eigen gezondheidstoestand.

Enkele tips ter preventie van incontinentie

Er bestaan verschillende manieren om ongewenst urineverlies of incontinentie te voorkomen. Deze preventieve maatregelen verkleinen de kans dat je ongewenst urine verliest.

• Breng tijdig een bezoekje aan het toilet: beter te vroeg dan te laat!
• Neem voldoende tijd om de blaas helemaal leeg te plassen
• Zorg voor een goede zithouding op het toilet met de voeten plat op de grond
• Train je bekkenbodemspieren regelmatig
• Drink voldoende water
• Matig je inname van koffie en alcohol
• Zorg voor een gezond voedingspatroon
• Kies voor kleding die je snel en makkelijk open krijgt
• Heb je last van overgewicht? Dat heeft een negatieve invloed op ongewenst urineverlies. Kies voor een gezonde en evenwichtige voeding
• Eet voldoende groenten
• Zorg voor bescherming in de vorm van incontinentiemateriaal

Incontinentie voorkomen en behandelen

Je kunt een heleboel handelingen uitvoeren om ongewenst urineverlies te voorkomen, maar wanneer je zelf last krijgt van incontinentie, kan je best contact opnemen met een arts voor advies. Een gespecialiseerd arts kan je informeren over de aard van je aandoening. De effectieve oorzaak van de incontinentie kan achterhaald worden en de behandelingswijze wordt aangepast aan de oorzaak. De kans bestaat dat er een efficiënte behandeling voorhanden is om de incontinentie te behandelen.